DASH 健康飲食
所謂DASH是指Dietary Approach to Stop Hypertension。高血壓者為上壓超過一百五十度，下壓超過九十度者。而高血壓是許多人已有卻不自知的健康隱憂，值得注意。透過飲食，高血壓患者可以控制血壓，進而重新獲得健康......

意外收穫的馬鈴薯
隨著時光流逝，這棵疑似馬鈴薯的綠色植物一天一天地長大了，枝粗葉茂，還開出了紫色的花朵，越發茁壯......

種子
將種子灑在土裏，小心澆水灌溉，一兩星期後，綠芽從土中冒出。

這種喜悅的心情，是沒有嘗試過的人不能體會的......

薰衣草
去 年逛苗圃的時候看到一株挺便宜又挺健康的西班牙薰衣草，便把它買回家栽在後院。今年初，經過冬天，又再度開始耕耘後院的小花園。探頭一看，赫然發現去年還 非常矮小的薰衣草，在完全沒有照顧的情況下，已經長得很高了。又過了幾個月，初夏來臨，這株薰衣草開滿了紫色的小花，挺羅曼蒂克的呢......

玫瑰
去年天氣好，灣區到處陽光普照，到哪裡都有許多玫瑰盛開…恰巧家裡又剛好收到Jackson and Perkins玫瑰花公司送來的郵購目錄，許多玫瑰正特價出售，看得我心癢癢，禁不起誘惑，就一口氣買了二十餘株玫瑰......

ｘ世代菜根譚
但是，今天的我，已經變成了世界上最羨慕陶淵明的人。因為他每天都可以種種花，種種菜，看看書。他的生活，真是愉快啊！ 從以前的事不關己，到現在的以耕讀為志，這款代誌到底是怎樣來發生的呢？......